皮膚症状が出やすい方向けチェックシート

 

皮膚症状が出やすい方向けチェックシート

 

　皮膚は「外界と自分」を隔てている臓器のため、外界との関係性に隠されたコミュニケーションや問題と感じていることがあると皮膚に何らかの症状が起きやすくなります。「外界」とは、人間関係・環境・他人から押し付けられてる役割やイメージ、などあらゆる「自分以外のもの」が含まれます。

　以下の項目で当てはまるものがないか、セルフチェックをしてみてください。

 

□言いたくても言えていないことがあった

□「人がどう思うか」を気にすることが多かった

□親や他人からの評価を得ようとしていた

□不安や恐れを感じることが多かった

□「なかったこと」にしたい出来事や感情があった

□誰かまたは何かに脅されていると感じていた

□自分を受け入れてもらえているという実感がなかった

□ハラハラするような対立を目にしたり当事者になることがあった

□自分は無防備で攻撃されやすいと感じていた

□人から傷つけられることを恐れていた

□本心に反することを望んだりしたりしていた

□逃げ出したくてうずうずしていた

□不満を抱えたままになっていた

□満足したという実感を得たことがなかった

□後悔を抱えたまま見て見ぬ振りをしていた

□自分を守るためには殻に閉じこもらなければいけないと感じていた

　　　 □自分は不当な扱いを受けていると感じることがあった

ページの上部へ

未妊の方向けチェックシート

未妊の方向けのチェックシートです。

クリニックの診療の中でも、ご妊娠を希望されている方につけていただいていますが、つけただけで「妊娠を妨げている自分の中にある隠れた意図」に気付いて、すぐにご妊娠なさる方もいらっしゃいます。

１）あなたが妊娠したいと思った理由は何ですか?

□結婚したら妊娠すべきものだと思っていたから

□子どもは産んでおいた方がいいと思っていたから

□親が「孫の顔が見たい」というから

□子どもを育てたいと思ったから

□夫が子どもを希望したから

□年齢的に早く妊娠しないとまずいと思ったから

□「妊娠できないかもしれない」という不安をなくしたかったから

□「産んでない」うしろめたさをなくしたかったから

□「産んであげられなかった赤ちゃん」に対しての罪悪感をなくしたかったから

□妊娠して今の職場から離れたかったから

□子どもを持つことで「自分の役割」を得たかったから

□子どもが好きだから

□自分の遺伝子を残したいと思ったから

□夫の遺伝子を残したいと思ったから

□「産んで一人前」だと思っていたから

2)結婚するまでの過程で起こりうる困ったことは？

□定期的に性交渉をしなければいけない

□毎月夫に協力してもらわなければいけない

□通院のために仕事を休んだりペースダウンしなければいけない

□妊娠を希望していることを職場にふせておかなければいけない

□たばこやお酒などの嗜好品を我慢しなければいけない

□定期的に婦人科に通わなければいけない

□薬の副作用を我慢しなければいけない

□検査や治療の痛みを我慢しなければいけない

3)妊娠・出産したら起こりうる困ったことは？

□つわりなどの体調不良が出るかもしれない

□陣痛に耐えなければいけない

□分娩時に思わぬトラブルが起きるかもしれない(多量出血や緊急手術など)

□仕事や趣味などが思うようにできなくなるかもしれない

□食事や生活に気を付けなければいけなくなる

□体形が崩れるかもしれない

□夫に「女」として見てもらえなくなるかもしれない

□夫のことを「男」として見れなくなるかもしれない

□自分を子ども扱いして欲しいのにしてもらえなくなるかもしれない

□セックスレスになるかもしれない

□今の夫との子どもを欲しいとは思っていない

□産後うつや育児ノイローゼになるかもしれない

□職場で同僚や男性におくれをとるかもしれない

□「自分のための時間」が無くなるかもしれない

□子どもを愛せないかもしれない

□子どもを産んでも育てる自信がない

□子どものことを最優先しなければいけなくなる

□授乳しなければいけなくなる

□中絶経験による「私は子どもを産む資格がない」という罪悪感を持ち続けられなくなる

4)妊娠しないメリットは？

□「本当は子どもは欲しくない」と言わなくて済む

□定期的に性交渉する口実ができる

□妊娠による体調不良を経験しなくて済む

□仕事や趣味を続けられる

□「自分は妊娠しにくい体質である」という信じ込みを証明できる

□親や夫の希望を叶えるために妊娠することに対して無言で抵抗できる

□たばこやお酒を我慢しなくて済む

5)出産しないメリットは?

□陣痛を経験しなくて済む

□分娩によって命や健康を失うリスクを抱えなくて済む

□体形を維持できる

□おしゃれや趣味を楽しみ続けられる

□仕事を好きなように続けられる

□自分の時間を持てる

□育児に時間をかけなくて済む

□育児にお金をかけなくて済む

□産後の心身の不調を経験しなくて済む

□孫の顔を見せに親に会いに行かなくて済む

□孫の顔を見せに義理の親に会いに行かなくて済む

ページの上部へ

片頭痛の方向けチェックシート

　最近診療の中で活用することが増えてきたチェックシートですが、中にはこれでセルフチェックをするだけで隠れていた「病気を引き起こす背景」に気付かれて、次の診察の時には「何だかよく分からないけど調子よくなりました」とか「妊娠しました」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

　女性に多い片頭痛ですが、その「根っこにある背景」について最新情報をいただいたので、早速その内容を含めたチェックシートにしてみました。

　<片頭痛の方向けチェックシート＞

　片頭痛の方は「リラックスしている時」ほど血管が拡張して頭痛が起きやすくなるため、「休みたいのに休めない」状況を自ら作り出してしまうケースが多く見受けられます。

　以下の項目で当てはまるものがないか、セルフチェックしてみてください。

　　　□「休んではいけない」と思っていた

　　　□「楽をしてはいけない」と思っていた

　　　□「幸せになってはいけない」「自分には幸せになる権利がない」と思っていた

　　　□人がさぼっていると何となくイライラしていた

　　　□手を抜いたり楽をしている人を見ると責めていた

　　　□何もせずにボーっとすることに罪悪感を感じていた

　　　□「幸せになりたい」「幸せにならなければいけない」と思っていた

　　　□「こうあるべき」という基準に自分を従わせようとしていた

　　　□「こうあるべき」という基準に他人を従わせようとしていた

　　　□意味のない正義感を振りかざすことがよくあった

　　　□母親があくせく働くタイプっだった

　　　□母親の人生を「幸せに満ちた人生」だと思っていなかった

ページの上部へ

月経前症候群が気になる方向けチェックリスト

　クリニックの診療の中にもトランスフォーメーショナルコーチの技術を活かしたくて、実験的にセルフチェックシートをお渡ししています。
　中には、自分でチェックをつけただけで「あ！そうか！」と気づいて、病気という表現をやめるヒントを得てくださる方もいらっしゃいます。
　診療の中ではセルフチェックした後に、私が簡単なフィードバックをさせていただいているのですが、チェックをつけるだけでも実はお試しカウンセリング受けたくらいの効果が期待できます。
　こちらでも、チェックシートを順次公開していきますので、ご自身の症状に当てはまるものを試してみてくださいませ。

＜月経前症候群が気になる方向けチェックシート＞
　
　月経前症候群の方は、混乱に支配されていたり、自分以外のものに感情や物事をゆだねてしまう傾向があります。
　以下の項目で当てはまるものがないか、セルフチェックをしてみてください。

　　□自分は「混乱しやすい」と感じていた
　　□自分の体や人生を自分で「コントロールできない」と感じていた
　　□自分のことなのに人に決めてもらうことがよくあった
　　□女性としての体に違和感を感じていた
　　□常に一定の自分でいられないことでやらなくて済んだことがあった
　　□常に一定の自分でいられないことで会わなくていい人がいた
　　□自分のことを「自立していない」と感じていた
　　□自分は人から影響を受けやすいと感じていた
　　□自分の人生は「振り回されている」と感じることがよくあった

　チェックをしてみて、もっとこのテーマについて掘り下げた方がよさそうだなと感じたら、カウンセリングを受けていただくことをお勧めします。クリニックでは、3名のトランスフォーメーショナルコーチによるカウンセリングを承っております。カウンセリングの詳細はhttp://be-proud-07.sakura.ne.jp/vivalita.com/staff.htmlをご参照ください。

　また、いきなり本格的なセッションには抵抗があるという方のために、30分5000円で「プチセッション」をご体験いただけるようにしました。ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。
　
　お問い合わせ先：045－440-5577　info＠vivalita.com

ページの上部へ

生理痛が気になる方向けチェックシート

　セルフチェックチェックシリーズ第２弾です。

　今回は生理痛が気になる方のためのチェックシートです。

＜生理痛が気になる方向けチェックシート＞

　月経困難症の方は、月経が来る＝女性としての体が正常に機能することに対して、何らかの抵抗をしようとしている場合があります。

　以下の項目で当てはまるものがないか、セルフチェックをしてみてください。

　　□自分は冷え性だと思っていた

　　□自分は血の巡りが悪いと思い込んでいた

　　□月経のたびに寝込むことでしなくて済んだことがあった

　　□月経のたびに寝込むことで会わなくていい人がいた

　　□身近な女性に月経痛が辛いとよく言っている人がいた

　　□身近な女性に「ああはなりたくない」という人がいた

　　□自分は「スムーズでない」と感じることが多かった

　　□自分に対して怒りを感じることが多かった

　　□自分の体に対して嫌悪感を感じていた

　　　□女性であることに対して嫌悪感を感じていた

ページの上部へ